在自我介绍的时候,有些人会紧张,这就要求要克服自我恐惧,如果一个人不能克服自我恐惧,不能克服当众讲话的恐惧,是阻碍自己发展的。即使自己的表达不错,也需要更好地去表达。恐惧紧张能够通过训练克服,这种训练也是一种积极的心理暗示过程。

 

【案例】

中国人民解放军301医院曾经给20位感冒病人进行同样的治疗,分成两组:第一组10个人,第二组10个人。对第一组的人说使用的是德国进口的新药,第二天就可以恢复健康,不影响上班。对第二组的人则说没有什么新药。结果第一组的10个人第二天都去上班了,而第二组的人过一个星期了还在流鼻涕。这个实验说明,积极的心理暗示对人的作用非常大。

 

点评:

身心健康才是真正的健康。因此,演说者要提高自己的演说技巧,不单单是锻炼身体生理没有疾病,没有缺陷,而是要从心理上确确实实感觉自己是最棒的,把“我最棒”这样一个观点植入心田,从内心的深处给自己一个强有力的支持。

心理紧张的原因及解决办法可以用表1-1来表示:

1-1   心理紧张的原因及解决办法

序号

原因

解决办法

1

自卑

积极的心理暗示

2

准备不够充分

充分准备

3

怕出错求完美

宏观驾驭

4

恐惧

多讲多练

5

太在意别人的看法

做优秀的自己

6

在陌生场合及不同的环境

我有发言权

7

在人多的时候

专注你所说的

克服紧张训练可以通过下面的三种方式来达到,这些训练可以单独使用,也可以结合使用,可以经常地坚持使用,一段时间后,紧张心理就能得到有效地缓解。

 

1.无语练胆

无语练胆是指不善表达、非常紧张时,可能脑子一片空白,这时敢于往众人面前站,而且平静下来,要锻炼气定神闲地站在这儿,这是成功者的前提。

 

2. 随意练口

当站在众人面前不紧张时,就可以随意练口,讲什么不重要,重要的是敢于讲,讲的过程中要让一切都大大方方,话语组织要有头有尾,而且还可以很幽默或者很狡猾。

 

3. 命题表达

命题表达要求要非常自信,在关键时候总结几句话来表达意思,不要让别人猜心事,要命题表达,围绕一个主题表达,这是克服紧张的一个训练次序。

做优秀的自己,自己跟自己比,每天进步一点点,不要太在意别人的看法,其实成功在每个人的心里,而不是在别人的口里,但遗憾的是生活当中很多人经常活在别人的评价系统里面,这样就很容易紧张。

太在意别人的看法会导致紧张,怕出错求完美会导致自己紧张,准备不够充分的时候就要充分准备,不要放过任何一次表现的机会,哪怕第一次上台以后紧张的尿裤子了都没有关系,要有一个很好的感觉,有积极的心理暗示,有一次次的锻炼,才能有好的口才。

 



2017年08月18日

演讲前的准备
演说流程结构图

上一篇

下一篇

演讲前怎样做克服紧张训练

文轩阁代写演讲稿

公司地址:山东省济南市长清区

官方网站:http://www.daixiewz.com

联系电话:13026588059

客服微信:hxcywhcm

客服 Q Q:2746675526

联系邮箱:2746675526@qq.com



  热门演讲主题